nie jem

Jednak rozumiemy to trochę inaczej. Ja uważam że jeśli przez cały dzień jem kura+ryż+brokuł, codziennie tyle samo a pewnego dnia zrobię trening cięższy niż zwykle i np. walnę jeszcze nieplanowane 30 km na rowerze, i wieczorem zjem jeszcze dodatkową torebkę ryżu i kawałek piersi to to nie był cheat. Cheat to wg mnie żarcie dla mózgu, dla psychiki. [...]

siema wczoraj miałem całkowity przypadkowy cheat meal/day sam nie wiem jak to nazwać... ... do godziny 17 trzymałem sie idealnie diety , ale później zjadłem 4 jajka , 2 bułki, 8 cukierków, dżem( około 1/3) ,litr mleka , płatki czekoladowe 100g , 2 batoniki , oreo, 2 lody, chypsy, sunbites oraz 2 drożdżówki.... i to wszystko w 2 godziny!!! Jednak [...]

jak standard to juz nie czit @-) :-D ciiii, wcale nie codziennie jem lody.... ;-)

To fakt z tą aktywnością. Ja się boję jeszcze jednej rzeczy. Że jak zobaczę, że "uchodzi mi to płazem", to zacznę sobie pozwalać na coraz więcej. Ale cóż... %-) Właśnie przed chwilą podobną kwestię poruszył na Insta Story nickvavitass, który jest mega pozytywnym gościem i je obłędne słodycze. Jak to jest, że próbuje co chwilę nowych rzeczy, a [...]

Haha Ja w Macu tylko jem Big Mac i czasami kurczaki. Też staram się omijać Ale że 2 razy w miesiącu zjem tam. Są dobre Lord Ale szczerze nie mam takie odczucia Wow jak Ty. %-) Wracając do kalorii lecę na minusie i raz w tygodniu zawsze jakiś cheaty. Łatwiej mi zachować kontrolę w ciągu tygodnia. Do zadnych się nie szykuje więc co sobie będę [...]

hejjj!!! i jak? udalo sie? jestes zadowolona Chula? ja jem juz normalnie i waga stoi w miejscu wiec po tygodniu kopenchagi jojo nie przyszlo:))) pozdrawiam i czekam z niecierpliwoscia na odp.

Rusalka,najlepszym doradca nie jestem,gdyz dopuscilam sie dzisiaj malutkiego grzeszku...ale mi troche pomaga udawanie,ze cos jem poprzez picie duzej ilosci herbaty.

Własnie sprawdziłem kiedy jestem w stanie spozywac posiłki i powiem szczeze ze sytuacja niewygląda ciekawie: Śniadanie: 5:30 Lunch: 12-13 (ze względu na odstepy pomiędzy posiłkami wybieram 12) Obiad: 14-15 (oczywiście 15) Od 15:10 niema mnie w domu do godz 21, oczywiście po tej godzinie niebede nic jadł. Czyli rybka badz miesko na obiad jem o [...]

nie jestem obecnie na diecie kopenchaskiej, ale ściśle liczę to co jem. przepraszam, ze sie tu wpycham, ale mam nadzieje ze tu uzyskam odpowiedz:). jesli mam zjeść 100g. piersi kurczka (mam zjeść ok. 21g bialka) czy to miesko mam wazyc po czy przed smazeniem, bo po wazy troszke mniej? z gory dziekuje

[...] jablka - byle z dala od "posilkow", tak? A czy np. wino czerwone - w 5 h po ostatnim posilku byloby dopuszczalne? Poza tym jestem po 6 dniu i raczej mam zalamanie, wieczorem jest mi zimno, zle, boli mnie glowa, po schodach jak wchodze to mi miesnie az kwicza z bolu, na silowni poce sie jak mops po 10 minutach ;/ Jem wedlug diety , [...]

No to jutro ucinam tluszcze. Choc mieso zawsze jem najchudsze jakie moze byc. NIe wiem czemu, ale jakies mam obrzydzenie jak na piersi z kurczaka lub wedlinie widze odrobine tluszczu. Jedynie co to uzywam oliwe z oliwek ale i to w bardzo malych ilosciach. Tluszcz jak cos tylko w jogurtach. Ale widze, ze to bedzie cieżka walka :(

Witam! Dzisiaj 7 dzień diety! W zasadzie łatwo idzie. CO kolwiek zjem jestem pełna! Zdałam największy test- byłam na imprezie i piłam tylko wodę. No już tylko trochę i koniec. Jeśli chodzi o efekty, to waga jakoś drastycznie mi nie skoczyla 2-3kg, za to spodnie ze mnie spadają- jakim cudem?! Myślę już co dalej. Czy ktoś może mi mniej więcej [...]

[...] kopenhaskiej i caly czas -4kg. Ale naprawde musze uwazac na to co jem.Moja Ciocia przytyla 1,5 kg. jak sobie troszke pofolgowala.Zycze powodzenia wszystkim ktorzy sa w trakcie diety.Naprawde da sie wytrzymac, a efekty sa.Poza tym jest duza korzysc z tego ,ze zoladek sie kurczy i po skonczeniu diety nie potzrebujemy juz tyle jedzenia.Pozdrawiam.

OK, w sobote skonczylam diete, w niedziele Ferrero Roche i piwo przez caly dzien, taka mala nagroda, dzisiaj juz jem racjonalnie prawie jak podczas diety, do kawy zawsze toast z miodem.( bardzo lubie miod, tylko ten naturalny, prosto z pasieki)i wiecej owocow. Czuje sie lzejsza i jestem lzejsza o 3kg, z obwodow roznych czesci ciala zniklo mi [...]

Rzeczywiście 7 dzień jest trudny, ale da się przetrwać. Mi juz się coś pomyliło, dzisiaj powinnam miec 11 dzień a jem to co w dziesiąty. Chyba dwa razy zrobilam 8 dzień. W takim razie moja dieta nie będzie trwać 13 dni lecz 14.

ja dzis dzien 7. czuje sie zdecydowanie coraz lepiej. zadko odczuwam glod. odstepstwa robie...przyprawiam...nie mam grilla wiec smaze na teflonie z odrobinka oleju w oliwie...zawsze pije kawe rano i popoludniu, zawsze w cukrem (pol kostki)...czasem zamiast cukru do kawy, pol lyzeczki miodu do grzanki...sporo otrab w pierwszym tygodniu, teraz chyba [...]

Olia , to również mój pierwszy dzień. Ja również byłam na kopenhaskiej pół roku temu ( na forum coś chyba około 87 strony . Także schudłam 4,5-5 kg. Efekt diety utrzymał sie przez 3 m-ce bez zbędnych starań. Teraz po kopenhaskiej przejdę na MM , aby efekt był jeszcze trwalszy. Zamiast befsztyku jem gotowanego kurczaka. Poprzednim razem nie [...]

czesc Ja wlanie jem objado kolacje:) cos mi sie nie chce tego wogole jesc, ale podobno jak sie jest bardzo slabym w tej diecie to tzreba jesc wszystko co wypisane, wiecie moze czy to prawda? I jeszcze jedno mam pytanko , tak mniej wiecej w którym dniu zaczeliscie chudnac?, ciekawe czy wogole ta dieta mi cos da:(

luxlaska thx za radę własnie się zastanawiałam wczoraj czy nie mogłabym jeść pekińskiej :) teraz będzie mi na pewno łatwiej pozatym musze poszukać w sklepie wodę smakową niesłodzoną - może w sklepie ze zdrową żywnością? Właśnie jem jogurt z szyneczką mniam ( a wieczorem miecho fuj i ta kapusta ;) buziaczki dla wszystkich

dziś 3 dzień, właśnie jem jabłko :) pycha dawno mi tak nie smakowało żadne jabłko ;) a u was jak?